来自 精准平特一肖王中王 2019-09-08 09:14 的文章
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有荤有素又营养,美食菜谱

小南充菜切段备用

洋芹炒香干

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配料:

西芹4棵、香干8块、油适合的量、盐少量、赤砂糖半茶匙、披垒粉少量、生抽半汤勺、味素少些、干花椒5个、蒜3瓣

烹调步骤:

1.备好图中食物材料。水芹去筋后折成小段,香干、蒜、干花椒洗净。

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2.香干切粗丝、蒜切成丝、干花椒切结。

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3.锅里水烧开,放入水豆腐干焯水。

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4.捞出控干水备用。

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5.热锅冷油,归入蒜片、干花椒结炒出幽香。

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6.倒入洋芹炒七九分熟。

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7.倒入香干干炒,出席原糖、玉椒粉、酱油炒匀入味。

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8.加盐、味之素干炒均匀。

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9.盛入盘、即食。

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烹饪步骤

芝麻油生菜

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配料:

莴苣叶300克、芝麻油3小勺、酱油1小勺、生粉1小勺、蒜瓣3个、红椒半个、葱、鸡精、盐小量、亚麻籽油适合的数量

烹饪步骤:

1.莴苣笋叶洗净,蒜切细末、南椒斜切薄片、葱切花。小半碗水加香油、老抽、生粉、味之素拌匀备用。

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2.菜叶放入加了点盐和油的热水中半秒钟左右捞出

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3.入盘中安插整齐

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4.热锅放油入蒜茸辣酱炒出香味

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5.碗汁拌匀,倒入混合炒至收汁关火

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6.放入切碎的葱

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7.将汤汁浇在菜叶面上,再放上川椒片就Ok了

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水豆腐切成块,长方形,控水备用

唐瓜炒猪肝

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配料:

猪肝150克、黄瓜一根、姜适合的量、蒜适合的数量、盐少量、鸡粉适当的数量、油适当的量、腌肉料:、盐适合的量、芝麻油适合的数量、老醋适当的量、酱油适当的数量、泛酸适当的量

烹调步骤:

1.希图好全数的资料

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2.猪肝切薄片后用清水浸透半小时

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3.黄瓜洗净切菱片,蒜切碎,姜四分之二切成片、二分一切碎

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4.猪肝冼净风干水分后加入少量的盐、老抽、香油、老鳖一特醋、淀粉和姜末抓匀烟熏半小时

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5.锅中翻腾适合的量的油烧热后放入蒜蓉和姜片炒出香味

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6.加盟猪肝炒至变色变白

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7.插手青瓜,生煎片刻

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8.参预适合的量的盐和鸡粉生煎均匀就可以关火

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9.成品图

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步骤3

麻辣酱客官娃娃菜

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配料:

娃娃菜300g、粉丝50g、胡萝卜10g、香菜梗10g、大蒜50g、盐10g、味精10g、鸡粉10g、香油5g、豉油15g

烹制步骤:

1.率先将小孩子菜洗干净从中路切开,顺刀分成4条

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2.客官用热水泡软,剪开备用

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3.红萝卜洗净切末,香菜梗洗净切末,独蒜切末

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4.锅内下50g色拉油,转温火烧至7成热,下四分之二豆瓣酱,并炸至黄月光蓝

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5.将炸好的香辣酱和未炸的蒜蓉酱,归入同多少个器皿中,在参与盐、味精、鸡粉、芝麻油和弄均匀备用

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6.锅中参预清澈的凉水,转温火烧开,下入切好的小不点拳头菜焯一下

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7.将焯好后的小孩菜放入漏勺控水后,码入盘中备用

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8.接下来在娃娃菜的方面铺三春经泡好的客官,将拌好的蒜蓉放在客官上面

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9.然后将蒸锅上气,将小孩子菜放入蒸锅内,温火蒸至10分钟后出锅

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10.撒上胡萝卜末,盐荽末

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11.在锅内下20克色拉油,烧至8成热,起锅后将有淋在香辣酱上边

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12.终极浇上老抽就能够出锅

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油锅加热,将切好的水豆腐放入油内煎至两面微黄,出席娃娃菜炒拌片刻,插足少量的水慢火焖五分钟左右,开盖出席备好的坛子辣椒,然后加入适合的数量的盐拌匀就能够出锅

红萝卜炒肉丝

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配料:

红萝卜1根、瘦肉1块、葱1颗、油适合的数量、盐适当的量、芝麻油适当的量

烹调步骤:

1.先来一张看看

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2.备选1根胡萝卜洗净

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3.葱洗净切碎,胡萝卜切片

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4.瘦肉切成块

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5.肉丝放入大碗中,加盐,花雕,酱油,血红蛋白

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6.和弄均匀备用

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7.热锅凉油

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8.倒入肉丝翻搅变白

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9.倒入红萝卜丝和切碎的葱

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10.加盐,虾粉爆炒均匀就可以

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11.盛入盘中

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12.成品图

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成品

皮蛋拌水豆腐

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配料:

内脂水豆腐300g、芫菜1颗、皮蛋2个、黄葱1颗、大蒜3瓣、金立椒2个、盐适合的数量、糖适当的数量、生抽适合的数量、黄椒油一点点、老鳖一特醋小量

烹调步骤:

1.内脂水豆腐洗净,切小片

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2.皮蛋炖熟~并切丁

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3.盐、糖、老陈醋、黄椒油、酱油、香荽、葱花、黄椒圈、香辣酱调成酱汁~

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4.均匀掺和~

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5.皮蛋放水豆腐上~浇上调制好的酱汁~

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6.大致快手的水豆腐就可以吃啊~

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步骤2

家常白烧鸡块

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配料:

鸡腿4个、菜椒半个、巴椒半个、切碎的葱一点点、姜片一些些、蒜片一些些、花雕1匙、酱油老抽一些些、陈醋一些些、糖3克、盐1克、胡椒粉一点点、玉米油非常

烹饪步骤:

1.备选食物原料,青红甜椒洗净,鸡腿洗净,葱,姜,蒜,调料备齐

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2.青红青椒切成片,葱姜蒜切块

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3.鸡腿剁块

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4.把鸡块放入盆中,加黄酒和黄椒粉腌10分钟

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5.热锅凉油煸胡葱姜蒜

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6.然后下入腌好鸡块混煮段生肉变色

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7.梯次参预花雕,生抽酱油,白醋,盐和糖

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8.炒制均匀插足适当的数量水,沫过鸡块就行了,不用加太多水

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9.盖上锅盖焖10分钟

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10.开发盖看汁浓稠参预青红花椒块继续焖2-3分钟

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11.那儿汤汁减少点几滴名油就能够成盘

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12.成盘享用色泽红润,嫩香可口白烧鸡块啊

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步骤1

哈妹前日给咱们分享一下7墨家常菜,简单易做辛亏吃,三三十一日七日都不重样,血红蛋白也能跟的上。

步骤4

上班族最烦恼的正是下班以往吃什么样,总吃外卖,既不生物素还总顾虑不干净。

豆腐 娃娃菜 1棵
剁椒 适量

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食物的原料清单

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